Entspannungsgruppe für Unternehmen

Willkommen bei der Entspannungsgruppe für Unternehmen – Stress abbauen, Teamgeist stärken

Schaffen Sie eine gesunde und produktive Arbeitsatmosphäre mit unserem ganzheitlichen Programm, das speziell für Unternehmen entwickelt wurde. Unsere Entspannungsgruppe unterstützt Mitarbeiter dabei, Stress zu bewältigen, mentale Stärke aufzubauen und das Teamgefühl zu fördern.

Was ist die Entspannungsgruppe für Unternehmen?

Die Entspannungsgruppe ist ein ganzheitliches Konzept, das wissenschaftlich fundierte Entspannungsmethoden wie Atemübungen, Meditation, progressive Muskelentspannung und achtsamkeitsbasierte Techniken kombiniert. Ziel ist es, den Arbeitsalltag zu entschleunigen und eine nachhaltige Verbesserung des Wohlbefindens der Teilnehmer zu erreichen.

Das Programm wird individuell auf die Bedürfnisse Ihres Unternehmens zugeschnitten und kann sowohl vor Ort als auch online durchgeführt werden.

Ablauf einer Sitzung

1. Begrüßung und Einführung (5 Minuten):

• Kurze Begrüßung und Check-in-Runde: Wie fühlen sich die Teilnehmer heute?
• Einführung in das Thema der Sitzung, z. B. "Stress loslassen" oder "Fokus finden".

2. Atem- und Achtsamkeitsübungen (10 Minuten):

• Geführte Atemübungen, um den Geist zu beruhigen und Präsenz zu schaffen.
• Erste Achtsamkeitstechnik, die in den Alltag integriert werden kann.

3. Hauptteil: Entspannungsübungen (30 Minuten):

• Progressive Muskelentspannung: Spannung bewusst wahrnehmen und lösen.
• Meditation: Eine kurze, geführte Meditation zur Stressbewältigung oder Fokussierung.
• Bewegungselemente: Sanfte, entspannende Übungen, die Verspannungen lösen und die Körperwahrnehmung fördern (optional).

4. Teamorientierte Übung (10 Minuten):

• Kurze Übung zur Förderung von Vertrauen, Kommunikation oder Zusammenarbeit im Team.
• Beispiele: Gruppen-Atemtechnik, Partnerübungen oder ein gemeinsames Achtsamkeitsspiel.

5. Abschluss und Reflexion (5 Minuten):

• Offene Runde: Teilnehmer teilen ihre Erfahrungen und Empfindungen aus der Sitzung.
• Praktische Tipps für die Integration der Übungen in den Alltag.

Für wen ist dieses Programm geeignet?

Unsere Entspannungsgruppe richtet sich an:

• Mitarbeiterteams: Die unter Stress und hohem Arbeitsdruck stehen.
• Führungskräfte: Die Entspannungstechniken kennenlernen möchten, um ihr Team besser zu unterstützen.
• Unternehmen jeder Größe: Die das Wohlbefinden ihrer Mitarbeiter aktiv fördern möchten.

Warum eine Entspannungsgruppe für Unternehmen?

Stress am Arbeitsplatz wirkt sich negativ auf Produktivität, Gesundheit und Teamdynamik aus. Mit der Entspannungsgruppe:

• Reduzieren Sie Stress und verhindern Burnout.
• Steigern Sie die Konzentration und Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeiter.
• Fördern Sie eine positive Arbeitsatmosphäre und stärken Sie die Teamarbeit.
• Geben Sie Ihren Mitarbeitern Tools an die Hand, die sie langfristig anwenden können.

Kursinformationen

• Dauer: 60 Minuten pro Sitzung.
• Häufigkeit: Wöchentlich oder nach Vereinbarung.
• Teilnehmer: 6–12 Personen pro Gruppe.
• Format: Vor Ort in Gifhorn (Beerenweg 36) oder online via Videoplattform.
• Kosten: Individuelles Angebot, je nach Gruppengröße und Umfang.

Starten Sie jetzt!
Gönnen Sie Ihrem Team eine Pause vom Stress und fördern Sie langfristiges Wohlbefinden.

Kontaktieren Sie uns noch heute, um Ihre Entspannungsgruppe zu buchen.